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篮球过人步伐怎么练习?

作者:bet9娱乐场-bet9手机登录网址-bet9九州手机app    发布时间:2020-01-29 19:05:11    
  

  运球是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动,脚步!所以脚步动作才是最关键的,下面介绍一下对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解:

  1、降重心。 请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。

  2、顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在!然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。

  交叉步跟顺步不一样,它是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。

  3、身体+脚步+身体+球请大家注意顺序,身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

  4、正面的虚晃这也是很常用的,但讲起来话就多了,这里只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些了。

  最后总结下,过人的方式当然远不只这些,只是简单讲了下些对常用的动作的体会,大家要在实战中慢慢去体会。篮球知识博大精深。总的来说,战术意识技术动作,刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作,冰山一角而已,希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。

  所以掌握篮球过人脚步动作练习要领,除了以上四大练习重点外,还必须要通过自己在平时的练习对打中体现到当中的动作细节分析。这样才会更好地掌握到篮球过人脚步动作。

  2011-11-11展开全部楼主,本人不喜欢提科比,只敬重小艾和乔帮主(题外线、一般来说,右手运球,两步半的第一步是起右脚;左手运球,第一步则是左脚,正规走法是这样,身形也谐调。

  2、左手运球突破的话,(假如你是右手选手)左脚移动速度一般不及右脚快和熟悉,可以利用小跳步移动将身体主干向左边稍做移动,此时防守方仍不为所动时,你迅速将右脚踩往左边(这样已是右臂小半边身护球并挤住他了),这时马上左脚开始踩出两步半的第一步,完成上篮球动作。

  3、以上第2点中战术,如果对方比较易动,他随着你的左倾小跳步移动而移动,立马将球从左手一个惯性回抽到右手上,完成变向突破右边,右手上篮成功!

  注:运动,唯快不破是真硬道理,不然的话就算你再好的战略意图和技术,速度配合不上也没用,对方敏捷的话可以快速回抽贴身跟防,以上动作在变向前能加上一个跨下运球动作的话,变向右边突破成功率达90%以上,希望你能成功!

  4、不懈的练习:学习-练习、学习-练习、再学习-再练习(那些球星的每一招过人为什么那么容易、飘逸就滑过对方?模拟动作,分析合理性,这里需要第2点的天赋)

  最后,提点技术性意见,做为控卫或锋线摇摆人,就算不用花哨技术,做到两点你也能成为大多数人头痛的对手了:速度(快);惯性(利用力学,每一个动作都是为了骗对方远离你要突破的地方)。

  这个是很系统的,没有速成的方法,急不得,需要慢慢练,在实战中慢慢摸索,多看,多学,多练,如果有条件的话去体校或者有些打得好的朋友那里获取些指导,这都是比较好的,自己打的时候注意一下,要敢于实践,但不急于求成,注意脚步与身体的配合、协调,在保证自己不摔跤的情况下过他就是了,都是靠时间磨出来的,狠狠打,打得多了,也就会了。